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2주차Day 11 웜업, 고강도 B, 복근 A, 쿨 다운

마스터 최 하늘
FatBurning2023
조회수 3249

웜업 - 선택해서 실시해주세요!


고강도 유산소 운동 (PAT)


코어 & 복근 운동 A


쿨 다운 - 선택해서 실시해주세요!




10
추효진2024-03-08 08:53
8-11
작성
이승우2024-03-17 16:05
일요일 운동 상쾌하게 완료!!! 점점 체력이 좋아져 복근운동의 밸런스 싯업 빼고는 따라할 수 있게 되고 있다
작성
김우주2024-06-03 00:22
완료
작성
이준서2024-06-20 22:09
4-11
작성
김실명2024-09-08 11:49
Day 11 clear
작성
김실명2024-11-29 06:47
Day 11-2
작성
김실명2025-01-03 05:55
11-3
작성
김실명2025-01-26 19:21
11-4
+ 쿨다운-피아스트레칭
작성
김실명2025-02-17 06:38
11-5
+
작성
김실명2025-03-17 06:39
11-6(22-51-17-with jump10)
+
작성
Day 10 웜업, 모빌리티 스트레칭, 쿨 다운 Day 12 웜업, 하체 밸런스, 복근 B, 쿨 다운
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