+ 4주간 신규 이벤트 : 5만원 수강권! 8주 챌린지 완주시 수료증과 함께 드립니다!
8주 챌린지에 성공하신 분들에 한 해서 다른 싱무브의 강의를 수강 할 수 있는 5만원 수강권을 드립니다. (모든 강의에 사용가능)
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스텐다드
The 8 Week Program
1,490,000원
(3개월 할부시 * 496,000)
시니어 인스트럭터와 10시간의 라이브 상담 / 훈련 관리
멤버 전용 온라인 시즌 훈련 참가 신청 권한 (참가시 매주 새로운 훈련 제공)
멤버 전용 비공개 커뮤니티 참가 권한
멤버 전용 단톡방 운영, 참가권한
교육자 레벨 1 과정을 듣기 위한 필수 과정
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멤버 전용 온라인 시즌 훈련 참가 신청 권한 (참가시 매주 새로운 훈련 제공)
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멤버 전용 단톡방 운영, 참가권한
교육자 레벨 1 과정을 듣기 위한 필수 과정
교육자 과정
4,800,000원
싱무브 멤버 과정을 통한
+ PLUS
오프라인 멤버전용 수업 참여권한
카드 결제 가능
도움이 필요하신가요?
어떤 질문이나 고민이 있다면 연락주세요.
수 많은 훈련법, 운동법을 알고 있어도
변화 없었다면, 이 강의는 여러분을 위한 것 입니다.
우리는 새 해마다 새로운 결심을 하지만,
사실 똑같은 실패를 반복하고 있습니다.
특정 시기가 지나면 우리가 성취하고 싶은 것과
우리가 하고 싶은 목표에 대한 생각들이 흐려지고
곧, 예전의 일상으로 되돌아가버리고 실망하곤 합니다.
하지만, 우리가 진짜 실망하는 이유는
가지고 싶은 것을 못 가져서가 아닙니다.
사실 내가 더 나은 성장을 할 수 있다는 것을
스스로 알고 있기 때문입니다.
그러지 못 해서 실망하는 것이죠.
만약 여러분이 자신의 성장 할 수 있다는 가능성을
믿지 않는다면
애초에 실패에 대한 어떠한 실망도 없었겠죠.
때때로 새로운 도전이 아무런 의미가
없는 것처럼 느껴지기도 합니다.
전년과 똑같은 한해를 보내면
사실, 시작도 하기 전에 포기하게 됩니다.
자 이제 긍정적인 생각들로
여정을 시작 할 수 있도록 제가 돕겠습니다.
우리는 여러분에게 필요한 것들을
제공 할 준비가 되어 있습니다.
여러분의 삶에 의미가 있는 시간을 만들고
움직이며 살아가는 삶의 라이프 스타일을 습득 하는 것
자신감 있고, 집중력 있는 하루를 만들어보세요.
여러분이 목표를 성취 할 수 있다는 것을
저는 믿습니다.
싱무브의 장인의 길을 걸으며
이미 성장한 사람들은
매력적이지만,
실제로 여러분과 저는 다르지 않습니다.
우리는 초인이 아닙니다.
우리는 우리의 삶을 이끌며
원하는 곳으로 우리를
이끌기 위해 노력합니다.
우리가 목표를 성취하는 방법은
단순합니다.
목표를 설정하고,
달성하는 것입니다.
처음부터 특별한 사람은 없습니다.
운동이야말로 눈 앞에 불가능을 뚫고
성장하는 삶의 현장입니다.
건강하고, 강해지는 것은 몸 뿐만 아닙니다.
한 분야에서 발현된
잠재력은 서서히 전염됩니다.
왜냐면, 그것은 일종의 문제해결의
습관이기 때문이겠죠.
의욕이 낮더라도
마주하고 싶지 않더라도
답답하고 길을 찾기 어려워도
언제나 변화는
지금이 가장 좋은 기회입니다.
원하는 삶에 대한 공상이 아닌
실제로 그것을 현실로 만들어 봅시다.
여러분이 하고자 하는 것을 선언하세요.
그리고 8주간 성장하며,
물구나무의 비법을 배웁시다.
좋은 시간을 보내는 것은
삶을 가장 빠르게 바꿀 수 있는 비법입니다.
저는 담배와 술 대신
산책과 명상을 즐깁니다.
컴퓨터하는 시간 대신
물구나무를 즐깁니다.
모든 것이 하나의 행동으로
이어지는 것은 여러분이 앞으로 변화하는
중요한 열쇠가 됩니다.
저도 제가 이렇게 성장 할 수 있을지 몰랐습니다.
하지만, 저는 제가 현재 가진 능력에 의존하는 것보다
성장하는 올바른 습관에 투자했습니다.
변화는 여러분에게 가치 있는 일 입니다.
그리고 그 시작을 함께 합시다.
포함 컨텐츠
마스터 메소드 섹션 1 : 8주 동안 건강한 평생 습관 제대로 준비하기
비기너가 꼭 알아야하는 '방법'보다 중요한 것들
8주간의 핸드스텐드 챌린지로 평생 움직이는 습관 만들기
실패하지 않는 8주 도전의 비결
앞으로 여러분들이 해나가야하는 과정에 대해 배우는 것으로 시작합니다. 물구나무의 방법보다 이 것이 어떻게 앞으로 성장해나갈 것이며, 그것을 어떤게 준비해야하는지 여러분을 돌아보는 시간을 가질 것 입니다. 그냥 하세요가 아니라, 언제 할 것인지를 함께 고민하여서 여러분이 언제 훈련을 하고, 어디서 해야하는지 가이드 해드리도록 하겠습니다. 또한, 여러분이 이미 오염된 잘 못 된 정보를 씻어내는 방법을 알려드릴 겁니다. 싱무브가 어떻게 성장해왔고 가고 있는지, 그리고 그 에너지를 어떻게 함께 할 수 있는지를 배울 것 입니다.
여러분들이 고치고 싶은 습관을 대신해서 새로운 취미를 만드는게 얼마나 삶에 긍정적인 여유와 시간을 가져다 주는지 여러분도 놀랄 것 입니다. 하루 종일 산만함에 빠져있던 것을 잊고 이제 집중된 도전을 시작해봅시다.
마스터 메소드 섹션 2 : 주 3회 * 30분 본격적인 트레이닝 시작하기
주 3회 * 30분의 훈련 전체 계획 이해하기
안전하게 첫 시작하는 : 입문자용 주 3회 훈련 계획
익히고 성장하는 : 초보자용 주 3회 훈련 계획
마스터가 알려주는 근력, 유연성, 기술훈련 배분 방법
마스터가 설명해주는 한 손 물구나무까지 여정 청사진
입문, 초보, 중급, 상급자... 나는 어디? 나의 레벨 테스트
여러분이 입문자라고 해서 여러분이 사용하는 훈련 루틴의 퀄리티가 낮아야 할 이유는 되지 않습니다. 여러분이 가장 빠르게 목표를 성취하고, 두려움을 극복하기 위한 안전한 방법들은 준비 할 것 입니다. 또한 문제해결과 도전에 필요한 시스템과 사고방식을 공유하여 여러분의 성장에 가속을 하게 됩니다. 이게 어떻게 여러분을 더 욱 더 빠르게 목표로 진입하게 되는지도 자세히 설명을 듣게 됩니다.
마스터 메소드 섹션 3 : 평생소장 훈련에 필요한 훈련 시트와 타이머
입문자 주 3회 훈련 시트 (Novice) 물구나무 / 안전한 첫 시도
초보자 주 3회 훈련 시트 (Amateur) 물구나무 / 1분 이하
오늘부터 바로 여러분이 따라 할 수 있는 훈련 시트와 전용 타이머를 제공받게 됩니다. 이제부터 우리는 언제 어디서든 이 즐거운 시간을 즐길 수 있습니다. 여러분의 라이프 스타일에 맞는 시간과 공간을 찾아서 이 것을 즐기면 됩니다.
마스터 메소드 섹션 4 : 마스터 요약 강의 5년 후를 내다보는 혜안들
챕터 1 - 핸드스텐드의 기본 손 목의 모든 것
액티브 그립 이해하기
자뼈와 노뼈의 역할 이해하기
꼭 해야하는 손 목 누르기 훈련
팔꿈치 위치와 손 목 부상의 관계
어깨 유연성과 손 목 부상의 관계
쪼그려 앉기 유연성과 손 목 부상의 관계
챕터 2 - 물구나무 살리기의 모든 것
각 관절 분리 훈련 (어깨, 팔꿈치, 골반 ISOLATION)
각 관절 통합 훈련 (어깨, 팔꿈치, 골반 INTEGRATED)
챕터 3 - 물구나무 자세 효율에 대한 모든 것
손가락
손 목
팔꿈치
어깨
고개
눈 (집중방법)
숨 쉬기
골반
무릎
발가락
마스터 메소드 섹션 5 : 훈련 동작! 각 단계별 최적화로 정리된 영상 트레이닝
챕터 1 - 총 40가지, 입문자가 초보자까지 해야하는 훈련 동작 단계별 정리
챕터 1 - 총 20가지, 초보자가 중급자까지 해야하는 훈련 동작 단계별 정리
+ 보너스 :10분의 유연성 PIA 스트레칭을 함께!
초보자 물구나무를 위해 만들어진 PIA Stretching™을 배우세요.
초보자 물구나무를 위해 만들어진 Max Strength Training™을 배우세요.
+ 4주간 신규 이벤트 : 5만원 수강권! 8주 챌린지 완주시 수료증과 함께 드립니다!
8주 챌린지에 성공하신 분들에 한 해서 다른 싱무브의 강의를 수강 할 수 있는 5만원 수강권을 드립니다. (모든 강의에 사용가능)
