마스터가 직접 진행하는 개념 및 원리 수업으로 14회 모두 다른 내용이 연계돼서 진행됩니다.
주 2회, 총 12회
1 : 1 개별 코칭 주 2회 총 10회 [선택출석]
수업에서 배운 내용을 트레이닝을 통해 본인이 직접 해낼 수 있도록 인스트럭터가 1:1 개별 코칭을 해드리는 시간입니다.
주 2회 총 10회
※이후 2021년 인스트럭터 지원시 수료 필수과정※
※80% 이하 출석시 수료불가※
훈련 & 강의 상세내용
상세 커리큘럼
섹션 1. 싱무브 시작하기 강의식 (1강 ~ 2강)
1강
움직임 새롭게 정의하기
싱무브 그라운드 200% 활용하기 | 장인들의 이야기
폭발적 실력향상에 꼭 필요한 '훈련일지' 작성 이유와 방법 (*개인 트레이닝 일지 제공)
잃어버린 움직임 빈공간 채우기 | Movement Gradation™ Concept
2강
싱무브 6 메소드 활용 | 원인 세분화와 결과 환원화
싱무브 6가지 기본 메소드 구별하기
미스컨셉 깨부수기 (초보자 방식의 훈련 마인드와 미신들 깨부수기)
6가지 훈련 메소드로 직접 1년 365일, 24시간 훈련 계획 연습하기
섹션 2. 싱무브 6 메소드 이해&적용 현장 지도식 (3강 ~ 11강)
3강
하이 퍼포먼스에서 신체 성능 100% 사용하려면?
(신체 인지 재교육 | 기초 교육 1편)
4강
아기들처럼 움직임을 흡수하기 위해서 필요한 새로운 정리 체계.
(무브먼트 링크 시스템 | 기초교육 2편)
5강
활용 가능한 유연성에 대한 개념과 획득 방법!
(유연성 메소드 | PIA Stretching 1편)
6강
이 걸 모르면 물구나무가 늘지 않는 이유와 대안!
(기술 훈련 메소드 | Way to X 밸런싱 1편)
7강
싱무브의 최대 근력 향상 메소드 A to Z 이론
(최대근력 훈련 메소드 | Max Strength 1편)
8강
스트렝스 메소드 레벨별 난도 0 ~ 10 조절 실기
(최대근력 훈련 메소드 | Max Strength 2편)
9강
내 몸을 위협하는 불완전한 움직임 패턴 빠르게 개선하기
(보행화 훈련 메소드 | Gait of Xingmove 1편)
10강
높은 근력 접근 방식 & 목표공유
(기술 훈련 메소드 | Way to X 기술훈련 2편)
11강
완전한 모방과 탐색을 통해 연결된 움직임 실력 향상하기
(무브먼트 리서치 메소드 | Xingmove Travel 1편)
섹션 3. 움직임 마스터의 길 | 365일 개별 플래닝 코칭 (12강)
12강
싱무브 라이프 플래닝 | 나만의 1년 장기 훈련 개별 목표 공유 |
(프로처럼 내 훈련 환경 구축하기)
(레벨 1 수습 교육자 수료 & 과정 후 지속적인 케어 받는 법)
+ 340가지 훈련 요소
( + 340 Elements )
+ 싱무브 레벨 1 목표 시퀀스 (P1 ~ P2)
+ 싱무브 보행패턴 ( Gait of Xingmove )
+ 기술 훈련 입문 / 중급 / 고급 ( Way to X : Technical )
+ 핸드 밸런싱 입문 / 중급 / 고급 ( Way to X : Balancing, 물구나무, QDR )
+ 싱무브 더 스트렝스 프로그램 ( Strength Method )
...
340여 가지의 다양한 훈련 동작 & 시퀀스
움직임 핵심 원리
(Movement Core Principle)
싱무브에서 고안한 4가지 핵심 움직임 원리는 앞으로 여러분이 방대한 피지컬 영역을 경험하며, 내 몸을 효과적으로 보호하면서, 아주 강도 높은 운동에 적응 할 수 있도록 지혜로운 안내자 역할을 할 것 입니다.
무브먼트 링크 시스템
(Movement Link System)
싱무브는 X + ING 무브먼트를 위해 최적화된 독자적인 움직임 체계를 가지고 있습니다. 이는 수 많은 동작들이 어떻게 인식되고, 분류되고, 조합 할 수 있는지에 대한 이론적 토대를 제공하여 여러분의 동작 습득, 분석 능력을 폭발적으로 향상시켜 줍니다.
무브먼트 트레블 / 디벨롭 툴
(Movement Traveling Culture)
싱무브 무브먼트 트레블은 싱무브의 모든 멤버들이 공유하는 훈련 / 놀이 / 탐색 문화입니다. 특히, 우리의 뇌가 보다 복잡한 움직임 패턴을 효과적으로 발달, 적응시키는데 필수적인 역할을 합니다. 트레블 안에서 진정으로 자유롭게 움직이며, 더 솔직하게 자신에게 도전하고, 변화하고, 성장합니다.
수업료
총 280만원 / 예약시 예약금 10%
< 카드 & 할부 모두 가능 >
※무조건 입금시간 기준으로 정원이 확정됩니다!※
신청 기간: 각 반 정원 선착순
현재 소수 정원 남음
*2017년 #1기 ~ #4기 수료자 - 재등록 비율 80% 기록
*2018년 4기~ 2020년 7기까지 - 각 반 정원 조기 마감 기록
레벨 1 전문가 과정 핵심 키워드 TOP 5
코스 수료 후에도 지속되는 훈련 관리 / 케어
싱무브 그라운드에는 레벨 1 이상자만 참여 할 수 있는 전문가 그룹 전용 수업이 운영되고 있습니다. 이런 훈련 환경 구성을 통해 여러분이 7주 이후로도 지속적으로 성장하고, 문제를 해결 할 수 있도록 지속적으로 지원합니다.
무브먼트 카테고리화 방법론
싱무브는 인간이 만들어내는 모든 방향으로 움직여 나갑니다. 이를 위해서는 먼저 모든 성장 방향성을 구분 할 수 있는 움직임의 새로운 인식 체계가 필요합니다.
이를 위해, 특별히 구성된 340여 동작으로 레벨 1 과정은 여러분의 움직임이 앞으로 무한하게 증폭되면서 동시에 그 모든 동작이 하나로 통합되도록 도와줍니다.
움직임 핵심 원리 / 보호기능
여러분의 몸을 제대로 인식하는 것은 높은 압력의 움직임들 속에서 효과적으로 우리 몸을 보호해줍니다.
싱무브의 움직임 핵심 원리와 철학들을 배움으로서 여러분이 다양한 환경에서 더 강하고 부드럽게 움직일 수 있도록 돕습니다.
레벨 1 전문가 네트워크 합류
7주 과정 수료 후에도 레벨 1 전문가 그룹 수업으로 지속적인 케어를 받습니다. 싱무브의 전문과정은 운동 입문생뿐 아니라 이미 다양한 분야의 전문가들이 함께 새로운 도전을 하며 땀흘리며 훈련하고 있습니다.
"안전을 늘 가장 강조하는 싱무브 선생님의 말을 전하고 싶어요. 그러면 모두 환갑까지 즐겁게 싱무브 할 수 있을테니까요." #2기 출신
"단일 운동 및 패턴으로만 운동을 하다가 움직임으로 운동을 하면서 우리 몸이 이렇게도 움직일 수 있구나 라는 것을 알게되었습니다." #6기 출신
"운동 할 때 집중하고 있는 저의 모습이 대견하고, 쉬는 시간 사람들과 이야기하며 웃고 있을 때 행복합니다." #4기 출신
"병원에서 환자들을 대상으로 여러 움직임, 여러 동작을 가르치는 트레이너 입장에서 대상이 대상 인지라 누구나 할 수 있는 쉬운 동작, 간단한 동작 위주로 수업을 하던 중 싱무브를 알게 되었고 조금 더 많은 영역을 움직임이 궁금하여 시작하게 되었고 계속하고 있습니다." #4기
"신체를 단련하는 수 많은 방법이 있지만 대부분 참고 견디면서 성장한다면, 싱무브는 즐기면서 할 수 있다는 점이 좋습니다." #1기
"처음에는 단순한 궁금증으로 시작 하였으나, 인생 운동을 찾은 것 같고, 보다 더 잘하고 싶은 욕구와 목표가 생기는거 같아서 보다 삶에 활력이 생겨나게 되었습니다." #6기 출신
"내 자신이 모르던 나의 모습을 알게 되고 인지함으로 인해서 주위에 대한 인식도 더욱 확장되고 유연해지는 것을 느꼈습니다." #3기 출신
