XINGMOVE LIFE

움직임 교육자 최 하늘의 오전

오전 업무 시간 전

6시 기상

20분 - 유연성 훈련

40분 - 직무 공부 (자기 발전)

7시 아침 산책

40분 - 러닝 후 야외 명상

8시 아침 식사

싱무브 식단 가이드에 따라 아침, 점심, 저녁, 간식 식사

오후 업무 시간 후

주 3회 - 싱무브 스트렝스 훈련

주 2회 - 움직임 연습 (밸런싱, 트레블, 테크니컬)

주말 자유시간 - 날씨 좋은 날 야외에서 움직임 리서치

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